JOHNNY-BOYN BREKKARIN JA LUNCHIN GET TOGETHER SUPERSMOOTHIE

Minulta on useasti pyydetty tätä aikoinaan Facessa postaamaani päivitystä uudestaan, joten tässä hiukan muuttunut todellinen superterveellinen överimättö, ole hyvä.

Tämä ”saattaa” olla kaikin tavoin monien mielestä järkyttävä ylilyönti, mitä smoothieen laitan, mutta kenenkään ei siitä oikeasti kannata järkyttyä liiaksi. Kukaan kun ei pakota ketään tekemään itse sellaista. Mutta sen käyttäjänä voin sanoa, että vointi on erinomainen, eikä ole ollut mitään gównoa (puolaksi pa*kaa) sen jälkeen kun tällaisen hevoskuurin aloitin. Nyt en enää osaa olla ilman. Enkä halua.

Tällaisen semiyksinkertaisen heteromiehen on turha yrittää muistaa sitä ja tätä silloin ja tällöin – joten laitetaan kaikki kerralla yhteen 🙂 Tulos 7 vuotta vedetty (viime aikoina sisältö laajentunut entisestään) ja ei flunssan flunssaa tai muuta skeidaa.

Ymmärrän, että tämä ei sovi läheskään kaikille, mutta laitan silti esimerkkinä erittäin toimivasta kokonaisuudesta. Toki sitä selviää 3-4 krt pienemmällä määrällä ihan hyvin myös, mutta… ruokahalu kasvaa syödessä 🙂 Vaikka setti onkin ”aika” överi, se koukuttaa, believe me. Ja se fiilis kropassa mikä siitä tulee. Laillista, puhdasta huumetta. Tämä siis on mun aamiainen ja lounas, joka nautitaan useamman tunnin aikana. Silloin kun teen päivän ekat duunit himasta käsin. Eli lähes aina.

Jos haluaa selvitä vähemmällä, pikkusetilläkin onnistuu hyvin. Havitall, Terra Nova, emäsjauhe, Ecolomega, sekä D-vitamiini on aika jykevä otos sekin, jolla pysyy hyvin liikkeessä.

Mutta tässä tämä överimättö sensuroimattomana laajakaistana, olkaa hyvät. Kaikki ainesosat luomua. Ainekset vaihtelee, mutta juuri nyt lista on tämän näköinen.

Ja Fazerismi lähes hiipunut matkan varrelle. Oorah!

Macaa 1-2 rl

Chian siemeniä 1-2 rl

Hamppuproteiini 1-2 rl

Opti MSM-Camu 1 rkl

Psyllium kuitujauhe 1 rkl

Riisiproteiinia 1-2 rkl

Ginseng-jauhetta ¼ tl (joskus)

1-2 rl puhtikaura kaurapuuteria

MCT-öljy 1 rkl

Kylmäpuristettua kookosöljyä 2 rkl

Spirulina (Voimaruoka, havaijilaista eli puhtainta, välillä mukana setissä, välillä ei)

1 punajuuri (erinomainen mm. maksanpuhdistukseen)

1 tomaatti

1 porkkana

1 kiiwi

1 appelsiini

1 omena

Varsiselleriä

Purjoa/Palsternakkaa

Luomumarjasekoitus 250 g

1 avocado

½ tl Pii, kalkki, magnesium emäsjauhetta (Aboa Medica)

Pistaasi-, Para-, Saksan- ja Cashepähkinöitä

½- 1 l vettä

0,5-1,0 annoslusikallinen Terra Novan Life Drink jauhetta (yksi annoslusikallinen jo itsessään sisältää suuren osan siitä mitä päivässä tarvitaan)

+

(näitä ei smoothieen, mutta nautitaan aamulla)

1 tabletti:

Jodikepl (Abua Medica)

Seleeni (Biosorin)

Fullspectrum Curcumin (Solgar)

Hyaluron (Abua Medica)

+

5-10 suihkausta sinkkiä (Futmed)

2 tablettia Nodolin Glukosamiini MSM-kapseleita

2 tablettia Pureclinican UltraColl Collagen & Hyalyronic Acid

2 tl Ecolomega (omega 3, 6, 7 ja 9)

+ ensimmäiseksi aamulla 1 rl Biolatten Havitalia (suoliston hyvinvoinnin supertuote)

Muuten luomusafkaa ja paljon suodatettua kraanavettä 3-4 l / vrk. Ja kun sitä ottaa messiin jonnekin, ei ikinä muovipullossa, koska siitä irtoaa kaikenlaista myrkkyä, jota ei sisäänsä halua.

Ja vielä jos kohtuusäännöllistä hyvää urheilua, seksiä, asennetta, positiivisuutta sekä itsensä ja muiden huomioimista heittää sekaan, eiköhän se ole siinä J

Tai jos ei jaksa vetää noin suurta määrää, ota vain nuo edellisen lauseen jutut & siihen päälle aiemmin mainitun pikku setin mukaiset sisällöt.

Post Scriptum:

Meitä on kansakuntana näkymättömät ”money talks bullshit walks” voimat johdattaneet niin harhaan ravinnon suhteen, että sen kyseenalaistaminen on välillä kuin jumalanpilkka aikoinaan. Roviota ollaan heti sytyttämässä kun joku sanoo jotain muuta mihin meidät on totutettu. Sen ovat monet itseäni asioista enemmän perillä olevat henkilöt useasti kokeneet. Mutta vanha sanonta, olet mitä syöt on hyvin osuva. Siksi en näe mitään syytä, miksi lataisimme itsemme täyteen lisäaine- ja säilöntäainescheißella.

Ravinnon kautta voi estää sairauksia, ja myös monia niistä jopa parantaa. Sillä on jaksamisemme ja elinvoimaisuutemme kannalta täysin korvaamaton merkitys. Tärkeintä on, että syömme terveellistä, puhdasta ja monipuolista ravintoa. Ei se loppujen lopuksi niin paljon kalliimpaakaan ole, ja käyttötarkoitus on ainutlaatuisen tärkeä. Oma terveys ja hyvinvointi.

Post Scriptum 2:

Pitkälle prosessoitu ruoka, jokapäiväinen stressi niin töissä kuin kotonakin, ja saasteet ympäristössä aiheuttavat kaikki ongelmia maksan toiminnalle ja kuormittavat sitä. Jos maksa ylikuormittuu, se ei pysty toimimaan normaalisti ja myrkkyjä kertyy elimistöön kasvavalla nopeudella. Siksi maksan (ja munuaisten) puhdistus muutamia kertoja vuodessa on ehdottoman tärkeää. Se onnistuu parhaiten ja helpoiten Rabanonilla.  

Luomu punajuuri pitää maksaa hyvänä sen muun ajan. Muita hyviä samaan tarkoitukseen ovat valksipuli, porkkana, greippi ja vihreä tee.

Elämänvirrassa ihmetellen ja ihastellen,

Johnny

When teenager meets a war hero!

Jokainen meistä on saanut uutisia seuratessaan huomata sen tosiasian, että merkittävä osa niistä on erittäin ikäviä. Näin on ollut aina. Ja tuntuu, että tahti vaan kiihtyy. On sotia, ilmaston lämpenemistä, nälänhätää ja vaikka mitä. Ja nykyään säännöllisesti Trumpismia ja terrori-iskuja.

Samaan aikaan vääränlainen hedodismi ja pinnallisuus ovat nekin kasvamassa kovaa vauhtia. Eikä vähiten muuttuneen mediakäyttäytymisen ja -tarjonnan tähden. Miten siihen kaikkeen tulisi suhtautua? Pitääkö mennä mukaan ja ajatella vain itseään? Tai alkaa pelkäämään jokaista katua, tuleeko sieltä valkoinen paku päälle. Ja uskaltaako sitä enää matkustaa minnekään tai käydä edes konserteissa, kun ei koskaan tiedä mitä tapahtuu…

Maailmassa on aina ollut paljon kaikkea merdoa, mutta edelleen suurin osa meistä on pääsääntöisesti aika hyviä tyyppejä. Kaikki on loppujen lopuksi kiinni asenteesta. Ja rakkaudesta. Jos meistä suurin osa – edes vähän useammin – ajattelisi  hyvää enemmän kuin pahaa, luottaisi omiin mahdollisuuksiinsa itsensä dissaamisen sijaan ja ottaisi muita enemmän huomioon – mihin se kaikki voisi johtaa?

Tässä yksi pieni tarina lyhyesti.

Olin juuri ajokortin saanut teinipoju, joka cruisaili ympäriinsä ikiwanhalla vuoden -74 riisikupilla, eli legendaarisella Datsun 100 A:lla. Huomasin eräässä kadunkulmassa vanhemman herrasmiehen, joka piti liikennemerkistä kiinni, kuin viimeisenä oljenkortenaan. Jäin jostain syystä katsomaan mitä siinä oli meneillään. Siitä ajoi useita takseja ja muita autoja ohi. Myös melkoinen määrä jengiä käveli ja pyöräili miehen vierestä, toinen toistaan kiireemmin menoaan kiihdyttäen. Ja tietenkin, kuten ”asiaan kuuluu”,  merkittävän moni katsoi miestä halveksuen ja päätään pudistellen.

Vahvasti näytti siltä, että kohta mies kaatuu ajotielle tai saa jonkun kohtauksen. Meno oli kuin hän olisi ollut jossain huvipuistolaitteessa, keinunnasta päätellen. Ja selkeästi miekkonen voi todella huonosti, ja ei todennäköisesti ollut kovin paljon aikaa kun hän todella olisi ollut hepokattina maantiellä poikittain.

Menin hänen luokseen ja tein pienen tilannekatsauksen. Mies sanoi yrittäneensä jo useamman tunnin päästä taksin kyytiin, mutta kukaan ei suostunut ottamaan, kun pelkäsivät, että spugli lentää ja sotkee heidän hienot autonsa. Siinä sattui olemaan joku juottolakin ihan selän takana, ja kävin sieltä lainaamassa ämpäriä varmuuden vuoksi. Sanoin herralle, että tuohon sopii spuglata, jos siltä tuntuu. Otin hänet autoon ja heitin himaansa, ettei nyt tarvitse siihen tolppaan kiinni kasvaa.

Kun sain hänet vietyä kotiinsa, olin jo oppinut hänestä hiukan. Hän oli sotaveteraani, joka oli vaimonsa kuoleman jälkeen tarttunut börstaan kenties muutamaankin. Yksi asia johti toiseen, ja lopulta myös välirikkoon lapsiensa kanssa. Hän eleli yksin fattapullojensa kanssa erittäin huonomaineisessa favelassa. Kaukana olivat ne ajat jolloin hän oli mm. sotaveteraanien hiihdon Suomen mestari.

Vaikka meillä ei juurikaan ollut mitään yhteistä, jostain syytä juttu luisti ja aloin käymään säännöllisesti hänen luonaan. Joskus asiat ovat pienestä kiinni, ja teinin rock and roll attitudella varustettu, mutta silti kohtuullisen sivistynyt ja sydämellinen sinnikkyys palkittiin. Ei mennyt kuin pari kuukautta, kun Turmiolan Tommi vedettiin tyrmäysiskulla kanveesiin. Hän lopetti alkoholin juomisen kokonaan, solmi uudestaan suhteet lapsiinsa ja vähän myöhemmin löysi jopa viehättävän eläkeläisneidon elämäänsä sulostuttamaan.

Se oli vain siitä kiinni, että joku välitti ja antoi silloin tällöin juttuseuraa totaalisen yksinäiselle ihmiselle. Ja pientä rohkeuden valamista, että hän uskalsi ottaa uudestaan oman elämänsä haltuunsa.

Me kaikki kohtaamme erilaisia ihmisiä jatkuvasti. Kuinka monta kertaa menemme silloin ohi, kun joku oikeasti olisi avun tarpeessa? Ja edelleen aiemmin todettu kysymys, mihin se voisi johtaa koko maamme ja maailmamme osalta, jos wanhan ajan ”kaveria ei jätetä” mentaliteetti voisi tehdä reinkarnaation. Ja jopa kokea ekstension suhteessa muihinkin kuin lähipiiriimme.

One Love! One World!

Time to say goodbye

Oletko joskus pohtinut miksi niin monet asiat menevät pieleen. Tai kestävät ja kestävät, vaikka niiden pitäisi toteutua helposti – kaiken järjen mukaan. Ja monet niistä saattaisivat myös toteutuessaan kaiken lisäksi olla enemmän kuin hyväksi suurelle määrälle ihmisiä. Mutta ei. Jostain syystä asiat usein vain junnaavat paikallaan pahemmin kuin Junniloiden sukukokous konsanaan. Tähän on kaksi yksinkertaista ratkaisua, joista kerron tuonnempana.

Mikä siis mättää? Onko tähdet väärässä asennossa vai onko Ilmestyskirjan ennustus isien pahojen tekojen kostautumisesta (viidessä polvessa eteenpäin…) toteutunut?

C´mon! Ei tietenkään. Kaikenlaista tarustoahan riittää mustan kissan tien ylittämisestä, tikapuiden alta kävelemisestä, ja ties mistä, aina legendaariseen numeroon 13 asti – saati sitten The big one – 666. Niitä ja muita kansantarustoja, ja usein myös uskontoihin liittyviä uskomuksia, pelkoja, väitteitä ja muita pirulaisiahan on ihmisten mielet täynnä.

Siinä on mennyt aikojen saatossa kertojilla puurot ja vellit enemmän kuin sekaisin.             Ja sinulla aikaa hukkaan jos sellaisiin olet sitä laittanut. Ainoa mikä voi vaikuttaa niiden kautta on oma (täysin turha) pelko ja arkuus, joka saattaa aiheuttaa omassa keskittymiskyvyssä tai käytöksessä ja päätöksissä vääriä/outoja tekoja ja ratkaisuja.

Kepeitä ja usein hassuja kansanuskomuksia paljon vakavampia ovat toki uskontoihin liittyvät pelottelut, mutta ne on ihan samaa kastia kuin tarustotkin. Niiden kautta on kuuliaisia ihmisiä hallittu välillisesti ja välittömästi niin kauan kuin ihmiset tätä maapalloa ovat kansoittaneet. Ne eivät ole sen kummempia kuin ne tarut, mutta ihmismieltä ne osaavat kyllä muokata riittävästi, kun niistä on saanut kuulla joka käänteessä. Ja muokata täysin väärään suuntaan.

Pelko hallitsee, kahlitsee ja estää elämästä elämää niin kuin se on tarkoitettu. Tervehenkisellä hedonismilla kuorrutettuna, itseään, läheisiään ja myös muita rakastaen, antaen ison sydämen sykkiä vapaasti – ja jättäen kaikki scheiße-osaston jutut historian haviseville lehdille pölyttymään.

So, let IT go! Seriously! Samalla tavalla kuin jos joku a**hole puhuu sinusta jotain potaskaa, käyttäytyy dorkasti sinua kohtaan, tai mitä ikinä tapahtuu oman pikku pääsi luulohäiriöosastolla – forget about it! Ne on kaikki täysin turhia, hassuja, hölmöjä ja jopa naurettavia juttuja, joiden silti liian moni ihminen antaa vaikuttaa (usein huomaamattaankin) elämäänsä, monellakin tasolla ja tavalla.

Once more, let IT go! Voit vapaasti yöpyä hotellin 13:ssa kerroksessa, huoneessa 666, kävellä tikkaiden alta samaan aikaan kun viereistä tietä ylittää musta kissa jne. Eikä sinusta myöskään tule yhtään sen tyhmempää, ikävämpää, epäluotettavampaa, rumempaa, ikävämpää, häviäjää tai mitään muutakaan negatiivista – vaikka kuka tahansa turha pöljäke sinusta mitä tahansa väittäisi. Siis oikeasti tekee niin tai vain luulet että joku sitä tekee. Sitähän on myös tässä maassa ollut aika paljon liikkeellä. Since day one. Sitä luulemista. Vielä paljon enemmän kuin todellista sellaista. Ja sama kulttuuri elää melkoisen voimakkaana ja elinvoimaisena edelleenkin.

So, plz,  L.E.T. I.T. G.O! Tämä ainutkertainen elämä ansaitsee sinun koko huomiosi parhaimmillaan. Ei jotain puolinaista sinne päin olevaa joka murehtii ja märehtii milloin mistäkin. Ja ennen kaikkea – Sinä itse ansaitset sen. Oman elämäsi. Kaiken parhaimman siitä ja siihen. Nauti elämästäsi ilman turhia painolasteja. Kyllä niitä oman pään sisäisiä pikkudemoneja ja öhkömönkiäisiä sinne kerääntyy, jos nillle pikkuperkeleille antaa tarpeeksi hyvän biletysmestan. Mutta ei ne sinne pääse kun ei päästä. Eikä kukaan muukaan! Ei ne muut ihmiset, ei kukaan eikä mikään. Se on ihan Sinun omaa aluettasi. Nauti siitä ja kehitä sitä. There is no limits!! Kun keskittyy hyvään, voi yllättyä mihin asti se voi viedä. Siis mieli kirkkaana kohti uusia voittoja, ei leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä, kuten tämän sarvikuonojen maan mottona on liian usein ollut.

Ja ne kaksi tärkeää ratkaisua. Tämän kirjoituksen aiheisiin – ja niin moneen muuhunkin asiaan. Oikeastaan kaikkeen elämässä. Tässä ne ovat, ole hyvä, eikä maksa mitään 🙂 Tärkeintä, jos haluat asioiden sujuvan, on oma asenne! Se ratkaisee kaiken elämässä. Äläkä ohita olankohautuksella, vaan mieti asiaa. Oikeasti kaikki on siitä kiinni. Tekemiset ja tekemättä jättämiset. Ja toinen asia – katkaise surutta sellaiset ihmissuhteet (ja asiat) jotka eivät kanna eteenpäin, erityisesti sellaisten tahojen kanssa jotka ovat todella negatiivisia, oman elämänsä Eeyoreja (NallePuhin Ihaa), joilla aina on se sadepilvi oman päänsä päällä, vaikka muualla paistaakin aurinko.

Näet muutoksen pian, ellet jopa välittömästi. Omaan elämäänsä kannattaa sijoittaa ja em:sta asioista se lähtee. Trust me! On tullut nähtyä muutakin kuin naapurin seinää.

Rakasta itseäsi. Ja muita. Keep rockin´! Jokainen meistä on täyttä timanttia. Jos haluaa.

So, new attitude, we definitely salute You!

Arkkienkeli MG

Vain elämää. Ei sen enempää. Mutta miten sen oivaltaa, siitä riippuu minkälainen elämä siitä tulee.

#MikaelGabriel, #MG, #Miklu. Siinä on hieno nuori jäbä. Seuraava #Cheek. Se nyt on kai ollut jo kaikille selvää hyvin kauan. Viimeistään ekan VE-jakson jälkeen.

#MG on näyttänyt #Vainelämää sarjassa sellaisen puolen itsestään joka vetoaa tähän aikaan. Hänestä saattaa hyvinkin kasvaa koko kansan monipuolinen tulkki, teinistä tätiin & isästä isoäitiin – ja kaikki muut siinä välissä.

#MG on erinomainen esimerkki muuttuneesta ajasta. En tiedä kuinka laajasti ihmiset ovat sen huomanneet, mutta asenteet ja oivallukset, elämän tiedostaminen positiivisemmin, itsensä kokonaisvaltainen hoitaminen, muiden huomioiden, kannustaminen ja ns. rakkauden ilmapiiri on vahvistunut. Globaalisti. Ihan viime vuosina. Usein silti monet niistä (vielä) vain puheessa. Mutta tästä se lähtee. Kiihtyvällä tahdilla. Toki samaan aikaan on paljon ikäviä asioita, mutta keskitytään mieluummin nyt positiivisuuteen 🙂

#Miklun tulevat areena- ja stadionkeikat, elokuvat, tv-sarjat, elämänkertakirja, runokirja ym. odottavat julkaisuaan. Tie on auki niin pitkälle kuin hän haluaa sitä mennä. Ja itse haluan uskoa, että samalla MG voi tuoda jotain uutta julkkisstatuksensa kautta, ei ”vain” biisejä, leffoja etc. Vaikka ne ovatkin laatukamaa. Mutta silti vielä jotain enemmän. Joka ehkä saattaa aste asteelta muuttaa tämän rakkaan maamme vanhakantaisia asenteita ja tuoda ne 2010-luvulle. Ei toki yksi Miklu(kaan) siihen riitä, mutta kun heitä ja meitä on koko ajan enemmän, niin on mielenkiintoista seurata mihin asti tässä oikein päästään ja mitä hyvää se tuo tullessaan. Meistähän saattaa pikkuhiljaa tulla ihan keski-eurooppalaistyylisiä itseensä luottavia ja muut huomioivia maailmankansalaisia 🙂

Jos olisin joku muu ja julkkis, olisin ehkä juuri MG. Hänessä on luonteessaan paljon samaa kuin itsessäni. Monimuotoista attitudea ja rosoisuutta aidolla tunteella. Ja varmaan monessa muussakin nykyäijässä löytyy ko. elementit. Mikä on pelkästään edistystä ja loistava käänne. Ja nekin jotka vielä eivät ole uskaltaneet ”tulla tunnekaapista”, ehkä enenevässä määrin uskaltavat kun MG ja monet muut nykyajan tosijäbät ovat julkisestikin rehellisesti sitä mitä ovat oikeasti. Aika himmeetä sinänsä 🙂 Boom!

Tosimiehethän nykyään tanssivat, laulavat, halaavat, pussaavat ja näyttävät tunteensa. Satunnaiset kyyneleet vaan tatuoivat messagen sydämestä sydämeen vahvemmin. Aitous on asenne. Siitä ei tinkitä. Oli kameroita tai ei. Tosimiehet uskaltaa ja saa näyttää tunteensa. Muu on so last season. So seventies.

Firstborn

Hyvää päivää! Tai mikä lieneekään vuorokaudenaika kun tätä luet. Lukijoitahan riittää, kun on eka blogikirjoitus ja kukaan ei tätä vielä tunne 🙂

Tarkoitukseni on aina silloin tällöin kirjoitella jotain elämään liittyviä postauksia. Ne liittyvät milloin mihinkin tärkeisiin asioihin, jota elämäksi kutsutaan.

Kaiken taustalla kuitenkin  vaikuttaa (ainakin pääsääntöisesti) 🙂 positiivinen asenne ja oma minimalistinen panokseni, että joku saattaa saada niistä itselleen jotain hyvää. Oli ne sitten kuinka pieniä tai isoja tahansa.

Samoihin positiivisiin asioihin tähtää myös yritykseni Brivatum – http://www.brivatum.com

Se keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, tapahtumiin, elämyksiin, seikkailuihin, matkoihin, juhliin, koulutuksiin, esiintyjävälitykseen ym. Suomessa ja ulkomailla. Edullisesta luxukseen asti. Ja kaikkea siltä väliltä. Kaikissa niissäkin on taustalla halu vaikuttaa ihmisiin/osallistujiin/asiakkaisiin hyvällä tavalla, luoda ja tuoda positiivisia juttuja, fiiliksiä ja kokemuksia.

Niin kuin  joku on joskus sanonut, pienistä puroista syntyy jokia ja joet virtaavat mereen. Yhdessä voidaan tehdä paljon hyviä juttuja. Kunhan unohdetaan ne murheellisten laulujen maan perisynnit, selän takana puhuminen, kateellisuus, katkeruus ja muut samaan genreen kuuluvat pikku pe*keleet. Tämä rakas kotimaamme on välillä, liian usein, jälkibrehsneviläinen bemarinnaarmuttelijoiden mekka.

Mutta kuten jokainen yksittäinen ekoteko, sähköauto tai hymy tuntemattomalle mummolle kadulla, niin myös jokainen pienikin asenteen muutos edes vähän positiivisempaan suuntaan voi tuoda paljon hyvää.

Sillä tavalla saadaan myös rakas Suomi nousuun. Kun keskitytään omaan juttuun, huomioidaan muita vähän paremmin ja tehdään tarpeeksi yhteistyötä. Kuten ulkomailla, siellä ollaan enemmänkin iloisia kun joku menestyy, eihän se ole pois keneltäkään. Siellä ihmiset ottavat siitä itselleen mallia. Jätetään mekin se nurkkapatrioottisuus syvään jäähän ja nähdään toisissamme mahdollisuuksia uhkien sijaan.

Elämä on upea seikkailu – jos siitä tekee sellaisen – ja lasi on aina puoliksi täynnä. Siinä on huikea ero, kun sitä ajattelee, kumpaan suuntaan oma asenne on kallellaan. Oikeastaan kaikki lähtee siitä.

Mitä parhainta jatkoa! Juuri Sinulle! Be The King of Your Own Life! No matter what they might say!